Внутренний критик - это измененная и напуганная часть вас, которая все еще пытается получить одобрение родителей и воспитателей. Чтобы переучить критика, нужно записывать ситуации, когда он преследует вас, прислушиваться к себе, понимать, от чего он защищает вас, и напоминать себе, что вы выросли и в безопасности. Также можно представить критика в виде советника, который понимает и поддерживает вас. Ежедневная практика самопринятия также поможет достичь желаемого результата.